المرأة
أخر الأخبار

وصفات تخسيس الوجه بتمارين اليوجا

يسمح تمرين اليوجا الاسترخاء الوجه مما يساعد في عملية حرق الدهون بطريقة أسرع

خطوات تمارين اليوجا لتخسيس الوجه كالتالي

  1. عليك أن توسع عينيك إلى اقصى حد وتبدأ في النظر إلى نقطة معينة أمام عينيك لمدة 10 ثوانٍ ومن ثم تقوم بالاسترخاء مرة أخرى.
  2. قم بامتصاص الهواء من فمك كالسمكة وكرري ذلك الأمر 5 مرات.
  3. خذ نفسًا عميقًا وأخرج الزفير من الفم وكرري ذلك الأمر 5 مرات.
  4. املأ شفتيك بالهواء، واضغط عليهما بقوة مع إغلاق فمك، ومن ثم قم بنقل الهواء من خد إلى الآخر، استمر على هذا التمرين لمدة 5 دقائق.
  5. اجعل شفتيك على شكل دائرة صغيرة (O) وقم بنفث الهواء من خلالها كما لو كنت تصفرين بقوة.
  6. انظر إلى أعلى، وانفخ الهواء من فمك بأقصى قوة ممكنة، هذا التمرين يساعد على تقوية عظام الفك.
  7. ابتسم على الدوام مجرد الابتسامة هي تمرين للفم يساعدك على تقليل نسبة الدهون في فمك وشفتيك وكذلك المنطقة المحيطة بهما.
زر الذهاب إلى الأعلى