يسمح تمرين اليوجا الاسترخاء الوجه مما يساعد في عملية حرق الدهون بطريقة أسرع
خطوات تمارين اليوجا لتخسيس الوجه كالتالي
- عليك أن توسع عينيك إلى اقصى حد وتبدأ في النظر إلى نقطة معينة أمام عينيك لمدة 10 ثوانٍ ومن ثم تقوم بالاسترخاء مرة أخرى.
- قم بامتصاص الهواء من فمك كالسمكة وكرري ذلك الأمر 5 مرات.
- خذ نفسًا عميقًا وأخرج الزفير من الفم وكرري ذلك الأمر 5 مرات.
- املأ شفتيك بالهواء، واضغط عليهما بقوة مع إغلاق فمك، ومن ثم قم بنقل الهواء من خد إلى الآخر، استمر على هذا التمرين لمدة 5 دقائق.
- اجعل شفتيك على شكل دائرة صغيرة (O) وقم بنفث الهواء من خلالها كما لو كنت تصفرين بقوة.
- انظر إلى أعلى، وانفخ الهواء من فمك بأقصى قوة ممكنة، هذا التمرين يساعد على تقوية عظام الفك.
- ابتسم على الدوام مجرد الابتسامة هي تمرين للفم يساعدك على تقليل نسبة الدهون في فمك وشفتيك وكذلك المنطقة المحيطة بهما.
