فوائد زيت كبد الحوت
يُعدّ زيت كبد الحوت مصدراً غنياً
- بفيتامين أ
- وفيتامين د
- أوميغا 3 الدهنيّة
وفيما يأتي توضيحٌ لكلٍّ منها
1.أوميغا 3 الدهنية
يُساعد الحمض الدهني أوميغا 3 على تقليل خطر الإصابة بمشاكل القلب مثل
- تشكُّل جلطات الدم
- وتراكم الدهون الثلاثيّة في الدم
- كما تُساهم هذه المجموعة من الأحماض الدهنية في التقليل من خطر الإصابة بتصلّب الشرايين
- وارتفاع ضغط الدم
وقد أظهرت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة Advances in Nutrition عام 2012 أنّ استهلاك أحماض أوميغا 3 الدهنيّة يرتبط بدعم وتعزيز وظائف القلب والأوعية الدمويّة
وذلك لامتلاكها خصائص مُضادة للالتهابات
كما أنها تُساهم في التقليل من أمراض الشريان التاجي
وتحسين تأثير مُضادات تكدس الصفائح الدموية مثل الأسبرين إلّا أنّه يجب الحذر واستشارة الطبيب عند تناول المُكملات التي تحتوي على الحمض الدهني أوميغا 3 مثل مُكمّلات زيت كبد الحوت إلى جانب الأدوية المُضادة للتخثر كالأسبرين وذلك لتجنُّب الإصابة بالرضّات أو النزيف
2.فيتامين أ
يُعدّ فيتامين أ من الفيتامينات التي تدعم صحة الجهاز المناعي ونموّ العظام ويُعدُّ مُهمّاً أيضاً للرؤية الليلية والنموّ الخلوي ولتحسين وظائف الخصيتين والمبيض
3.فيتامين د
حيثُ يُساهم فيتامين د في تعزيز امتصاص الكالسيوم في الأمعاء
بالإضافة إلى أنّه يُساعد على الحفاظ على تراكيز الكالسيوم والفوسفات في الدم بمستوياته الطبيعية
وذلك لتسهيل عملية بناء العظام وزيادة كثافتها المعدنية
ومن الجدير بالذّكر أنّ هناك العديد من الوظائف الأخرى المُهمة لفيتامين د في الجسم مثل المُساعدة على نمو الخلايا وتحسين وظائف الجهاز العصبي العضلي والجهاز المناعي بالإضافة إلى دوره كمُضاد للالتهابات.
