نقدم لكم اربع طرق العناية بالبشرة
1_ تناول الغذاء الصحي
من اهم طرق العناية بالبشرة تناول الغداء الصحي .
لذلك فينبغي عليك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتحصلي على بشرة جميلة ومشرقة.
قبل تجربة أي من الخلطات الطبيعية أو كريمات العناية بالبشرة عليك بملاحظة عاداتك الغذائية.
فلا بد من تناول كميات وفيرة من الخضروات والفواكه الطازجة مع الحبوب الكاملة فتحتاج بشرتك إلى الكربوهيدرات الصحية و الفيتامينات و المعادن ومضادات الأكسدة.
2_ شرب الماء
الحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة هي من الأموور المهم للحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة.
فلإ بد ان تاتم عملية التمثيل الغذائي بكفاءة داخل الجسم و يحتاج الجسم إلى كميات كافية من الماء
وبالتالي ينعكس ذلك على صحة بشرتك ومظهرها الخارجي.
احرصي على شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة وتنقيتها من السموم.
3_ممارسة الرياضة
فممارسة الرياضة أمر صحي ويساعد على الحفاظ على جمال بشرتك وتحسين صحة الجسم الداخلية
فا حاولي تخصيص 30 دقيقة من يومك لممارسة الرياضة كا المشي او الجري او ركوب الدراجة أو اليوجا
فيحافظ ذلك على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم داخل خلايا البشرة.
4- حماية البشرة من أشعة الشمس
التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية الضارة قد يؤدي لتلف البشرة وتفاقم مشكلات البشرة الجافة
كما قد تؤدي في الكثير من الأحيان لحروق الشمس.
فالبشرة الجافة هي الأكثر عرضة للتلف والإسمرار نتيجة للتعرض لأشعة الشمس.
لذلك احرصي على استخدام كريم واقي من الشمس قبل الخروج من المنزل كما ينصح بارتداء ملابس قطنية مريحة بأكمام طويلة لحماية باقي أجزاء الجسم
